大连老人少眠要注意,养老院哪里有呢?

文章日期:2021/1/4 10:08:52

  一、老年人更加浅眠
  年轻群体在晚上某个时间就会有困意。而老年人不同,他们没什么夜生活,习惯早早的去床上躺着等睡觉,这样的睡眠没有什么驱动力,即使上了床也经常性闭目不眠的。
  随着年龄的增长,深层睡眠会减少,相应的浅层睡眠就会增加。在睡觉的时候也会对周围的环境因素更加的敏感。那怕轻微的动静也会让她们从浅层的睡眠中醒来。这样反反复复,自然也就影响了整体睡眠时间及睡眠质量。
  此外,还有一个不好的现象就是晚上睡得不好,白天会补觉,补觉时间长,晚上困意就变得更少,陷入了“少眠”的恶性循环。
  二、受生物钟影响
  体温、褪黑素、皮质醇,是影响“生物钟”的重要因素。身体会根据环境的昼夜变化而进行相应的生理及行为调整。调查发现老年人这三者的节律会比年轻的人提前一个小时左右。
  例如,一般年轻人体温子晚上22点时达到峰值,开始下降,身体准备睡眠。但是老年人的体温大约就会从晚上 21 点就开始下降了,甚至更早。早上体温上升的时间则会比年轻人早一个小时。
  三、疾病带来的影响
  在年龄的增长过程中,各种生理系统也会产生变化,所以即使是健康的老年人其睡眠时间也会对应的减少。对于他们的睡眠影响更多的是来源于疾病。大连养老院哪里有呢?一家专门为老人提供休养、托管、康复、护理等各项服务机构。 


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